Trénuj doma - efektívne cvičenie pre začiatočníkov

• Kurz obsahuje 1 lekciu zadarmo
• Doživotný prístup k lekciám
• Certifikát o absolvovaní kurzu

Chcete sa zbaviť prebytočných kíl, zlepšiť kondíciu a zároveň nájsť cestu k zdravému životnému štýlu? Tento kurz je navrhnutý tak, aby vás uskutočnil základy cvičenia priamo z pohodlia vášho domova bez nutnosti návštevy fitness centra.

V niekoľkých lekciách vás lektor Dominik Minařík naučí základné techniky a postupy, ktoré budete môcť pravidelne opakovať podľa svojich potrieb a časových možností. Lekcie sú koncipované tak, aby vám prinášali radosť z pohybu a prispeli nielen k zlepšeniu fyzického zdravia, ale aj k celkovej psychickej pohode.

Dominik vás prevedie od úplných základov cvičenia a samozrejme bude cvičiť s vami. Celý kurz je rozdelený do desiatich lekcií, ktoré vám umožnia precvičiť všetky partie vášho tela.

Čo sa v kurze naučíte:

• ako môže vyzerať rozcvička
• ako precvičiť brucho
• ako precvičiť brucho dynamicky
• ako posilniť celé telo
• ako na kardio tréning
• ako precvičiť nohy
• ako precvičiť nohy dynamicky
• ako zaradiť ranné cvičenie
• ako precvičiť hornú polovicu tela

Dominik bude vašim sprievodcom od úplných začiatkov až po prvé pokroky. Kurz je zameraný na precvičenie celého tela a pomáha vytvoriť pevné základy na ďalší rozvoj. Pokiaľ hľadáte efektívny spôsob, ako začať cvičiť, zbaviť sa starostí a zároveň sa postupne pripraviť na „plavkovú sezónu“, tento kurz je presne pre vás. (zobraziť celý popis kurzu)

Dominik Minařík - tréner

1 kurz

Ahoj, volám sa Dominik Minařík a mám 22 rokov. Športu a pohybu sa venujem od detstva. V mladosti som sa 10 rokov závodne venoval judu, potom som sa dal na dráhu fitness a za tých pár rokov som nazbieral informácie, ktoré vám teraz veľmi rád predám. Učil som sa od tých najlepších v odbore a sám teraz vediem tréningy v Prahe a Brne.

Vieme, že najťažšie je začať. Vďaka mým videám ušetríte čas, ktorý by ste strávili vyhľadávaním jednotlivých cvikov na internete, a vyhnete sa stresu a obavám z toho, či to zvládnete. Nie je sa totiž čoho báť, cvičenie zvládnu aj úplní začiatočníci. Tak smelo do toho!