Praktická aromaterapia pre každého

Vydáme sa na cestu do voňavého sveta aromaterapie. Pozrieme sa na históriu aromaterapie. Prenikneme do tajomstiev, ako éterické oleje pôsobia na naše telo a ovplyvňujú naše emócie. Podrobne si predstavíme jeden éterický olej, ktorému hovorím „lekárnička v jednej fľaštičke“, pretože má až neuveriteľne široké možnosti použitia na hojenie pokožky, rovnako ako na zlepšenie psychického stavu. Ktorý to asi bude?

Ukážeme si, ako vyrobiť inhalačnú tyčinku od A po Z. Aké pomôcky potrebujeme a kde ich zohnať, rovnako ako výber vhodných éterických olejov pre rôzne účely od prevencie nachladnutia po zlepšenie koncentrácie detí aj dospelých. Inhalačnú tyčinku si rovno vyrobíme.

Predstavíme si, s čím, teda s akými prípravkami aromaterapeut pracuje. Zistíme, čo vlastne sú éterické oleje a silice v rastlinách, ako sa éterické oleje z rastlín získavajú, ako sa vyrábajú. Zistíme vlastnosti éterických olejov a tiež správne a bezpečné použitie éterických olejov.

Ak ste doteraz nepoznali alebo nepoužívali kvetové vody, teda hydroláty, verím, že po zhliadnutí tejto časti si ich zamilujete a zaradíte ich medzi - nielen - kozmetické prípravky každodennej potreby.

Predstavíme si základné nosné oleje, teda vhodné nosiče éterických olejov. Zistíme, ktoré rastlinné oleje použiť do masážnej zmesi a ktoré na starostlivosť o pleť.

Ukážeme si bezpečné používanie aromaterapie. Zmíníme možné riziká pri práci s éterickými olejmi. Sú to naozaj silné prípravky a ich správne používanie má svoje zásady. Vysvetlíme si, ako bezpečne používať éterické oleje, aby nám prinášali radosť.

Tento diel prináša praktické návody na použitie aromaterapie. Asi najjednoduchší, najprirodzenejší a súčasne najúčinnejší spôsob použitia éterických olejov je inhalácia éterických olejov. Prehľadne na jednom mieste si tak ukážeme, ako správne používať aromalampu, predstavíme si niekoľko typov difuzérov a názorne ukážeme, ako správne používať difuzér éterických olejov. Predvedieme si inhaláciu vodnej pary s éterickými olejmi ako účinnú pomoc pri nachladnutí.

Dozviete sa, ako si pripraviť kúpeľ s éterickými olejmi, čo je aromamasáž a jej blahodarné účinky, ako na domácu masáž, lokálne premazávanie, ako si vyrobiť masážny olej. Podrobne si popíšeme, ako miešať éterické oleje s rastlinnými olejmi, akú koncentráciu éterických olejov zvoliť, v akom pomere máme zmiešať éterické a rastlinné oleje.

Veľmi názorne si predvedieme celý postup, ako si pripraviť kúpeľ nôh s éterickými olejmi. Pripravíme si spoločne kúpeľ nôh na prehriatie prechladnutých nôh po zimnej prechádzke. Zmíníme, aké sú prehriavacie éterické oleje. Upozorním vás na kontraindikácie éterického oleja zo škorice a klinčeka. Popíšeme si, ako pripraviť kúpeľ na unavené nohy napríklad po letnej túre a aké éterické oleje použiť na unavené nohy. Kúpeľ nôh s éterickými olejmi je vhodné zaradiť ako pravidelnú starostlivosť o nohy.

Ukážeme si základnú domácu sadu éterických olejov, povieme si, aké éterické oleje mať doma. Podelím sa s vami o svoje skúsenosti, ktoré éterické oleje použiť na liečbu nachladnutia a drobných bežných neduhov.

Ktorými éterickými olejmi môžeme obohatiť našu základnú sadu? Éterické oleje s výbornými účinkami na psychiku.

V tejto časti nájdete prehľadné a praktické návody na prevonanie vašej domácnosti. Ako si spríjemniť náš domov vôňou éterických olejov? Môžeme na to využiť napríklad aromalampu alebo difuzér. Oboje má svoje pravidlá správneho používania. Aké sú dôležité zásady použitia aromaterapie v domácnosti?

Ako môžeme provoniť náš domov s minimom pomôcok? Ako vytvoriť z domova príjemnú voňavú oázu len s pár fľaštičkami éterických olejov (povieme si, ktoré to sú) a tým, čo nájdeme bežne doma.

Podrobné predstavenie jednej skupiny éterických olejov s širokými možnosťami použitia - éterické oleje z ihličnanov. Vyberieme sa spolu na prechádzku do lesa. Ukážeme si konkrétne stromy, ako borovicu, modřín alebo smrek. A povieme si o blahodarných účinkoch, ktoré pre naše fyzické zdravie aj psychiku má ako "lesná kúpeľ", tak éterické oleje z ihličnanov.

Podrobné predstavenie jednej skupiny - citrusové éterické oleje. Bezpečné éterické oleje s osviežujúcou vôňou, často používané na osvieženie vzduchu. Podrobnejšie si predstavíme pomaranč, citrón, grapefruit, bergamot a mandarínku.

Tu môžete komunikovať s lektorom a ostatnými účastníkmi kurzu.