Mindfulness – úvod

Hľadanie zmyslu vlastného života je podstatou každého organizmu, bunky a atómu. Zmysel a dôvod toho, prečo ráno vstávame alebo na čo sa tešíme, sa v čase mení. Poznať svoj ikigai, vedieť s ním pracovať a počúvať ho sa stalo pre dedinčanov v Ogimi (Okinawa, Japonsko) základným stavebným pilierom spokojného, naplneného života. Spoznajte aj vy svoj ikigai a doprajte svojmu životu zmysel.

Známy prístup z druhej svetovej vojny zameriavajúci sa na zvyšovanie efektívnej výroby s minimalizáciou nákladov a dopadu. Ako ale tento princíp uchopiť pre vlastný kontinuálny rozvoj a posun? Ako vo svojom živote maximalizovať svoj potenciál a využiť všetky príležitosti? Zamerajte sa na svoj posun o 1%.

Táto filozofia nás navádza k tomu, aby sme sa nezaoberali a netrápili vecami, ktoré nemôžeme nijako ovplyvniť, rovnako tak ako situáciami z minulosti, ktoré nás spomaľujú. Oprostite sa od myšlienok a všetkého, čo už nám neslúži. Nelepte na spomienkach, nebojte sa starnutia, prijímajte krásy každého dňa.

Opakom vnútorného šťastia sú závisť a žiarlivosť. Odvracajú nás od našej disciplíny, ctižiadosti, vďačnosti a skromnosti. Neustále sa porovnávame s druhými, chceme byť niekým iným, niekde inde, alebo na inej pozícii, a to všetko nás decentralizuje od našej cesty. Oubaitori nám prináša hlboké pripomenutie, aké dôležité je zamerať sa na seba a svoje potreby.

Jednou z našich prirodzeností je neustále sa učiť. Od útleho detstva až do posledného vydýchnutia sa učíme. Aby sme vedeli túto schopnosť uchopiť čo najefektívnejšie, japonské bojové umenia (predovšetkým aikido) nám prinášajú filozofiu a smer zvaný SHUHARI, ktorý delí systém sebarozvoja, riešenie problémov a efektívnej komunikácie na 3 úrovne. Staňte sa majstrami svojho rozvoja v tomto mindfulness kurze.

Mnohí z nás v našich životoch smerujú k dokonalosti a úplnosti. Perfektná práca, partner, dom, kamaráti alebo hobby. Pri snahe mať všetko dokonalé sa usilujeme o kontrolu, ktorú ale nedokážeme naplniť. Čo je vlastne dokonalé? Wabi-sabi je filozofia, ktorá nás učí užívať si krásu v každej chvíli a oslavovať nedokonalosti, pretože všetko plynie av čase postupuje ďalej. Pozrite sa na to, ako šetriť energiu krocením svojho perfekcionizmu.

Prvé z deviatich brán prítomnosti nás zavedú do sfér rýdzej štedrosti a vďačnosti. Štedrosť je umenie dávať druhým bez vedľajšieho zámeru. Vďačnosť je zase nosným pilierom pozitívneho zmýšľania a uvedomovania si maličkostí, ktoré by sme mohli brať ako samozrejmosť.

V ďalšom dieli tohto kurzu mindfulness sa zameriame na to, ako rozvíjať a upevňovať dôveru v seba aj v druhých. Preskúmame, ako môžu japonské princípy a mindset všímavosti prispieť k lepším vzťahom, vnútornej stabilite a väčšej otvorenosti voči novým zážitkom.

Medzi ďalšie dve brány, konkrétne štvrtú a piatu, patrí snaha nesúdiť a neusilovať sa o zmeny. Hoci nám je súdenie nášho okolia prirodzené, môžeme upadať do prílišného nálepkovania, ktoré nám nepomáha, ba naopak, môže nám ubližovať. To isté platí o snahe usilovať sa o iné životy, šťastie, možnosti alebo o neustálom zameriavaní pozornosti k minulosti.

Šiestou bránou je schopnosť prijímať skutočnosť takú, aká je. Odpustenie minulosti a pevné ukotvenie v budúcnosti nám pomáhajú nájsť väčší pokoj. Prijať to, čo sa stalo, uvedomiť si, ako nás to ovplyvňuje, a jasne určiť, ako ďalej, je kľúčovým krokom k skutočnej spokojnosti.

Je bežné, že chceme všetko hneď, teraz a tu. Rýchlosť dnešnej doby navádza k tomu, aby sme všetko vyžadovali hneď, a zároveň aby sme na všetko ihneď reagovali. Tým si krátime a nerozvážne rozhadzujeme svoju energiu. Potom nám jej na konci dňa už veľa nezostáva. V trpezlivosti ide o to poznať svoju vnútornú silu a vedieť, kedy ju použiť.

Čas plynie, či chceme, alebo nie. Hodnota a význam vecí sa mení a niektoré prestávajú byť užitočné. Ak si chceme uľahčiť život a znížiť stres, je dôležité vedieť nechať veci ísť, rozlúčiť sa s nimi alebo ich jednoducho nechať voľne plynúť. Môže ísť o emócie, myšlienky, vzťahy, prácu, procesy, predmety v domácnosti, skrátka o čokoľvek, čo už nie je v súlade s našimi hodnotami.

Deti nám môžu byť skvelou inšpiráciou vo vnímaní prítomného okamihu, pretože žijú naplno tu a teraz. Keď pozorujeme, ako objavujú svet, hrajú sa a prežívajú emócie, môžeme sa od nich znova mnohému priučiť. Myseľ začiatočníka nám potom pomáha prijímať nevyhnutné zmeny a hľadať nové možnosti aj tam, kde by sme nečakali, že nás ešte niečo prekvapí.

Tu môžete komunikovať s lektorom a ostatnými účastníkmi kurzu.