Ako sa stalo, že si vyhorel?
Kurz: Ako prekonať vyhorenie a mať opäť radosť zo života, lektor: Helena Macková
Čo sa stalo, že si na tom práve teraz takto? Urob si svoju analýzu. Koľko energie a úsilia vkladáš a koľko sa ti vracia späť? O tom všetkom si budeme rozprávať v prvom diele kurzu „Ako prekonať vyhorenie a mať opäť radosť zo života“.
Pre prehratie videa zadajte svoj e-mail
— alebo —
Lekcie kurzu:
Čo sa stalo, že si na tom práve teraz takto? Urob si svoju analýzu. Koľko energie a úsilia vkladáš a koľko sa ti vracia späť? O tom všetkom si budeme rozprávať v prvom diele kurzu „Ako prekonať vyhorenie a mať opäť radosť zo života“.
Prečo je dôležité nespěchať a nepanikáriť? Prístup sám k sebe. Byť pozorovateľom svojej vnútornej krajiny.
Transformovať svoju minulosť na zdroj svojej sily. Vystúpiť z diktátu času.
Keď nevieš, čo ďalej, vytvor si svoju novú mapu.
Za niečo môže (i) mozog. Ako sa mozog vyvíja? Systém: „zamrznutie - útok - útek“. Emoce - ne(môže) - pocity.
Výživa ako podpora nervovej sústavy a mozgu. Vplyv stravy na naše telo a myseľ. Detoxikuj telo, detoxikuj myseľ. Doplnky stravy.
V tomto diele kurzu „Ako prekonať vyhorenie a mať opäť radosť zo života“ sa budeme zaoberať dychom a tým, ako môžeme resetovať stresovú reakciu „fight-or-flight“ neboli bojuj alebo uteč.
Čo je to prax „ničnerobenia“? Na čo je to dobré a ako ju praktikovať?
Ako budovať vnútornú pozornosť.
Čo sa odohráva vo vnútri môjho ja. Sebakritika a ocenenie. Najlepšia rada.
Si obeť alebo hrdina? Večný záchranár? Prepíš si svoj príbeh a zisti, ako mať radosť zo života.
Život v závislosti od podmienok. Aké sú tie tvoje? Zmena programov a vzorcov.
Dovoľuješ sám sebe žiť to, čo potrebuješ? Koncept DOVOLIŤ SI.
Čo ťa vyživuje a robí ti radosť? Ako si to zariadiť? O tom si budeme rozprávať v tomto diele kurzu „Ako prekonať vyhorenie a mať opäť radosť zo života“.
Všetko má svoj začiatok a koniec. Ako brať svoju krízu ako príležitosť.
Chytení v potkaniu závode. Ako z neho vystúpiť. Vedomá práca s časom. Máš to vo svojich rukách.
Aké máš okolie? Čo a kto ti berie energiu? Ako mať opäť radosť zo života?
V tejto časti sa zameriame na to, čomu a prečo odovzdávame svoju silu.
Kúzelné vety. Ako elegantne zvládnuť stav: zamrznutie - útok - útek.
V tomto diele kurzu „Ako prekonať vyhorenie a mať opäť radosť zo života“ sa budeme zaoberať tienistými časťami našej duše a ako ich zintegrovať.
Vedomé voľby. Vystúpiť z role obete situácie.
Všímavosť. Mindfulness. Vytvor nové synapsie.
Späť vo svojej vnútornej sile. Vystúp z diktátu času – buď "Majster času". Zisti, ako mať radosť zo života.
Roztiahnuť svoje krídla a lietať.
Tvoje dary, tvoja komunita, tvoj život.
Posledný diel kurzu „Ako prekonať vyhorenie a opäť mať radosť zo života“. Prajem vám, aby ste si tú radosť naozaj dovolili :-)
Tu môžete komunikovať s lektorom a ostatnými účastníkmi kurzu.
Hodnotenie a komentáre:
Pre pridanie hodnotenia je nutné sa prihlásiť.
Monika Marie Šitinová
2. 9. 2024
Děkuji za metody na to, jak zvládnout vyhoření.
Helena Macková
Milá Moniko, děkuji za hodnocení. Věřím, že Vaše cesta bude plná dobrodružství, přesně takového, jaké si přejete. A v lehkosti a zábavě :)
Martina Radváková
2. 9. 2024
Veľmi užitočný kurz. Sama som vyhorením prešla, mnohé techniky z tohto kurzu som už poznala a potvrdzujem, že naozaj fungujú. Takto pojope v bohatej a štruktúrovanej forme je to super výbava nie len, ak vyhorením prechádzate, ale aj ako prevencia. Ďakujem:)
Kurzy pro radost
Dobrý den, Martino!
Děkujeme vám za vaše hodnocení. 😊 Jsme rádi, že vám kurz přišel užitečný a že techniky, které jste už znala, fungují i ve vaší zkušenosti s vyhořením. Je skvělé, že vnímáte kurz i jako skvělou prevenci.
Potěší nás, když nám dáte vědět, jak vám techniky z kurzu dále pomáhají a jaké další poznatky vám přinesly.
Pavel z Kurzů pro radost
Helena Macková
Milá Martino, moc děkuji za hodnocení. Doufám, že se máte skvěle a ještě víc :) Helena
Zdeňka Benová
8. 7. 2024
Krásný, poučný a pro dnešní hektickou dobu velmi potřebný kurz, který nám nastiňuje, jak se poprat s problémy, aniž bychom nastalé problémy ihned řešili spoustou léků.
Kurzy pro radost
Dobrý den, Zdeňko!
Děkujeme vám za vašich 5 hvězdiček. Jsme rádi, že vás tento kurz zaujal a že jste v něm našla užitečné rady pro dnešní hektickou dobu. 😊
Potěší nás, když nám dáte vědět, co konkrétně jste aplikovala do svého života a jaké změny jste díky tomu zaznamenala.
Víťa z Kurzů pro radost
Helena Macková
Milá Zdeňko, to mě těší. Přeji Vám vše nejlepší. Helena
Pavla Olšarová
5. 12. 2024
Po dlouhodobé péči o osobu blízkou jsem se dostala do stavu vyhoření a díky uvědomění si souvislostí a toho, že tyhle problémy má spoustu lidí a mnozí aniž by si je uvědomovali (což byl i můj případ) se člověk začně na svět dívat trochu odlišně, z jiného pohledu, což pro mě je odrazový můstek ze dna k novému životu. Myslím, že dnešní doba je dost náročná na to, aby se člověk postupně a nenápadně dostal do stavu, ze kterého se vychází velmi pomalu. Je lépe předcházet této situaci a proto je velmi užitečné vědět o signálech hrozby dřív než už hoří. Doporučuji všem, kteří se cití být zdravými a "jen tak nějak bezdůvodně unavenými".
Kurzy pro radost
Milá Pavlo,
děkujeme Vám za upřímné hodnocení a Vašich pět hvězdiček! 😊 Velmi si vážíme toho, že jste se podělila o svou zkušenost. Stav vyhoření je opravdu častější, než si mnozí uvědomují, a to, že jste si díky kurzu uvědomila souvislosti a našla odrazový můstek k novému začátku, je obrovský krok vpřed.
Máte naprostou pravdu, že dnešní doba je náročná a stav vyhoření může přicházet pomalu a nenápadně. Vaše doporučení, že je důležité rozpoznat varovné signály včas, je velmi cenné. Přejeme Vám, aby se Váš pohled na svět dále proměňoval k lepšímu a aby Vám nově nabyté poznatky přinesly klid, radost a energii do dalšího života.
Držíme Vám palce na Vaší cestě a pokud budete chtít, budeme moc rádi, když se s námi podělíte o své další pokroky. 😊
Víťa z Kurzů pro radost